健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの栄養バランスを見てみよう

momo412さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>シーフードピザの詳細

シーフードピザの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.7杯 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.4玉 28.9 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ヤリイカ 中0.3杯 38.3 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 20g 16.4 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
    455.2 kcal
シーフードピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.2 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 45.5 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 33.8 g
 
31%
 内訳
＊ナトリウム 1134 mg
 
36%
 内訳
＊脂質 15 g
 
24.7%
 内訳
＊カリウム 819 mg
 
27.3%
 内訳
＊カルシウム 346 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 164 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 33.6 mg
 
33.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 17.4 μg
 
26.7%
 内訳
＊葉酸 75.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 228 mg
 
35%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
24.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
キビタキ今季初 　Ｓｅｉ
5月7日（水）晴れ 　凡　ハヤト
筍アレルギー 　pushuca
人生初タコ!…→ 　みたお
今日が大事！ 　taka0723
13℃曇り 　muusan
5/6 　つかっと
20250506 　rm-112
片思い♪ 　ましゃもも
連休最終日 　常夏の国
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
250506　模様... 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ