健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのナトリウムの内訳
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シーフードピザのナトリウムの内訳
シーフードピザのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
トマトソース (33.3%)
■
ピザ生地 (22.5%)
■
ゴーダチーズ (14.1%)
■
チェダーチーズ
(14.1%)
■
ヤリイカ (6.7%)
■
その他 (9.21%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
トマトソース
お玉0.7杯
378
mg
33.3
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
255
mg
22.5
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
160
mg
14.1
%
■
チェダーチーズ
6切り1切れ
160
mg
14.1
%
■
ヤリイカ
中0.3杯
76.5
mg
6.7
%
■
スイートコーン(缶詰)
20g
42
mg
3.7
%
■
ブラックタイガー
中2尾
42
mg
3.7
%
■
ホタテ貝(貝柱)
中1個
18
mg
1.6
%
■
玉ねぎ
中0.4玉
1.5
mg
0.13
%
■
マッシュルーム
中1個
0.6
mg
0.05
%
■
ピーマン
中1個
0.35
mg
0.03
%
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