健康管理は、食事の管理から。そばのナトリウムの内訳

そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （59.2%）
• カツオ昆布だし （33.4%）
• そば（生） （4.3%）
• 焼きのり （1.6%）
• 納豆 （0.98%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	59.2	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	33.4	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	4.3	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	1.6	%
納豆	中1パック	1	mg	0.98	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.47	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.1	%