健康管理は、食事の管理から。そばの炭水化物の内訳

そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （88.4%）
• 納豆 （9.3%）
• 小口ネギ （0.83%）
• わさび （0.57%）
• カツオ昆布だし （0.46%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	88.4	%
納豆	中1パック	6.1	g	9.3	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.83	%
わさび	小1盛り	0.37	g	0.57	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.46	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.21	%
卵	M1個	0.13	g	0.2	%