健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの炭水化物の内訳

きんぴらごぼうの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （55.9%）
• 砂糖（上白糖） （10.8%）
• 料理酒 （9.7%）
• にんじん （8.2%）
• ゴマ （6.7%）
• その他 （8.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	20g	3.1	g	55.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	10.8	%
料理酒	2g	0.54	g	9.7	%
にんじん	5g	0.45	g	8.2	%
ゴマ	2g	0.37	g	6.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	6.6	%
板こんにゃく	5g	0.12	g	2.1	%
ごま油	小さじ0.1杯	0	g	0	%