健康管理は、食事の管理から。おでんもどきのナトリウムの内訳

おでんもどきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （51.3%）
• ちくわ （37.5%）
• カツオだし （6%）
• 卵 （4.5%）
• 厚揚げ （0.59%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	340	mg	51.3	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	37.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.5	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.59	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%