健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルの食塩相当量の内訳

マグロのムニエルの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （57.6%）
• 食塩 （26.4%）
• 本マグロ （16%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	0.5g	0.22	g	57.6	%
食塩	0.1g	0.1	g	26.4	%
本マグロ	60g	0.06	g	16	%
ワイン（白）	8g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%