健康管理は、食事の管理から。もつ炒めの炭水化物の内訳

もつ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （42.8%）
• 玉ねぎ （42.2%）
• 濃口しょうゆ （15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	42.8	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	42.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	15	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
テッチャン（牛）	1人前	0	g	0	%