健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮のエネルギーの内訳

ロールキャベツのトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （31.6%）
• 豚ミンチ （31.2%）
• 卵 （9.2%）
• 乾燥パン粉 （7.4%）
• 牛乳 （5.7%）
• その他 （15.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	50g	112	kcal	31.6	%
豚ミンチ	50g	111	kcal	31.2	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	9.2	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	7.4	%
牛乳	30g	20.1	kcal	5.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.1	%
キャベツ	70g	16.1	kcal	4.5	%
トマトピューレ	大さじ2杯	13.1	kcal	3.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%