健康管理は、食事の管理から。ピザパイのビタミンDの内訳

ピザパイのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• パイ生地 （58%）
• ボンレスハム （26.1%）
• カマンベールチーズ （11.6%）
• ドライソーセージ （4.3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

パイ生地	10人分	0.2	μg	58	%
ボンレスハム	中1枚	0.09	μg	26.1	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.04	μg	11.6	%
ドライソーセージ	中1枚	0.02	μg	4.3	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%