健康管理は、食事の管理から。豚ロースの春野菜がけの食物繊維の内訳

豚ロースの春野菜がけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （76.3%）
• チンゲン菜 （14.9%）
• 生しいたけ （8.2%）
• オイスターソース （0.62%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中1個	4.9	g	76.3	%
チンゲン菜	中0.8株	0.96	g	14.9	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	8.2	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.04	g	0.62	%
豚ロース	3.5人前	0	g	0	%