健康管理は、食事の管理から。たけのこと鶏の煮物の炭水化物の内訳

たけのこと鶏の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （48.4%）
• たけのこ （36.7%）
• 濃口しょうゆ （14.8%）
• ほんだしR （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ6杯	17.9	g	48.4	%
たけのこ	中1.8個	13.5	g	36.7	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	14.8	%
ほんだしR	3g	0.01	g	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%