健康管理は、食事の管理から。天津飯のナトリウムの内訳

天津飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （40.5%）
• 薄口しょうゆ （29.8%）
• カニかまぼこ （16.1%）
• 卵 （9.5%）
• 中華だし （3.2%）
• その他 （1.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	40.5	%
薄口しょうゆ	6g	378	mg	29.8	%
カニかまぼこ	2本	204	mg	16.1	%
卵	M2個	120	mg	9.5	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.2	%
にんじん	40g	10	mg	0.79	%
米・もち米	並1.8杯	2.5	mg	0.2	%
片栗粉	5g	0.1	mg	0.01	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%