健康管理は、食事の管理から。天津飯の食塩相当量の内訳

天津飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.6%）
• 薄口しょうゆ （28.4%）
• カニかまぼこ （15.6%）
• 卵 （10.2%）
• 中華だし （5.9%）
• その他 （1.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	38.6	%
薄口しょうゆ	6g	0.96	g	28.4	%
カニかまぼこ	2本	0.53	g	15.6	%
卵	M2個	0.34	g	10.2	%
中華だし	1カップ	0.2	g	5.9	%
にんじん	40g	0.04	g	1.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
片栗粉	5g	0	g	0	%
本みりん	3g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並1.8杯	0	g	0	%