健康管理は、食事の管理から。天津飯の炭水化物の内訳

天津飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.8%）
• 片栗粉 （3.7%）
• にんじん （3.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.7%）
• カニかまぼこ （2%）
• その他 （3.57%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.8杯	93.5	g	84.8	%
片栗粉	5g	4.1	g	3.7	%
にんじん	40g	3.6	g	3.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	2.7	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	2	%
本みりん	3g	1.3	g	1.2	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	0.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	0.82	%
薄口しょうゆ	6g	0.47	g	0.42	%
卵	M2個	0.26	g	0.23	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%