健康管理は、食事の管理から。にら豚炒めの炭水化物の内訳

にら豚炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （80.3%）
• 清酒（純米） （12.7%）
• 豆板醤 （4.2%）
• 豚モモ （1.8%）
• 卵 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1束	4.6	g	80.3	%
清酒（純米）	20g	0.72	g	12.7	%
豆板醤	1人分	0.24	g	4.2	%
豚モモ	0.5人前	0.1	g	1.8	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.1	%