健康管理は、食事の管理から。味噌汁　大根と油揚げのナトリウムの内訳

味噌汁　大根と油揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （63.9%）
• 米みそ（赤） （28.5%）
• カツオ昆布だし （7%）
• 大根（根） （0.44%）
• 油揚げ （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.7杯	617	mg	63.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.3杯	275	mg	28.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7	%
大根（根）	25g	4.3	mg	0.44	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.05	%
長ネギ	7g	0	mg	0	%