健康管理は、食事の管理から。シャケ混ぜおにぎり（梅干)のナトリウムの内訳

シャケ混ぜおにぎり（梅干)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （93.1%）
• 塩鮭 （6.4%）
• 焼きのり （0.35%）
• 米・もち米 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	6g	522	mg	93.1	%
塩鮭	5g	36	mg	6.4	%
焼きのり	大0.125枚	2	mg	0.35	%
米・もち米	88g	0.88	mg	0.16	%