健康管理は、食事の管理から。芳子スペシャルの炭水化物の内訳

芳子スペシャルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （47.6%）
• 米酢 （31%）
• かいわれ大根 （13%）
• サニーレタス （8.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	47.6	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	31	%
かいわれ大根	15g	0.5	g	13	%
サニーレタス	10g	0.32	g	8.4	%
カツオだし	8g	0	g	0	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%