健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の炭水化物の内訳

かぼちゃの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （70.1%）
• 料理酒 （19.6%）
• 濃口しょうゆ （8.8%）
• カツオ昆布だし （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	70g	14.4	g	70.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	19.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.8	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.5	%