健康管理は、食事の管理から。玉ねぎ炒めのナトリウムの内訳

玉ねぎ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.5%）
• 中華だし （9.2%）
• 豚モモ （1.1%）
• ぶなしめじ （0.14%）
• ショウガ （0.07%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	89.5	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	9.2	%
豚モモ	5g	2.4	mg	1.1	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.14	%
ショウガ	0.25片	0.15	mg	0.07	%
こしょう	1g	0.04	mg	0.02	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%