健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのシチューのナトリウムの内訳

かぼちゃのシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （92.3%）
• ウインナーソーセージ （5.8%）
• 若鶏ササミ （1.1%）
• にんじん （0.4%）
• ほうれん草 （0.25%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	1人前	580	mg	92.3	%
ウインナーソーセージ	5g	36.5	mg	5.8	%
若鶏ササミ	20g	6.6	mg	1.1	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.4	%
ほうれん草	10g	1.6	mg	0.25	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.05	%
かぼちゃ	30g	0.3	mg	0.05	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.03	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.03	%