健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのシチューの炭水化物の内訳

かぼちゃのシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （60.4%）
• かぼちゃ （25.2%）
• にんじん （3.7%）
• 玉ねぎ （3.7%）
• エノキダケ （3.1%）
• その他 （3.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	1人前	14.8	g	60.4	%
かぼちゃ	30g	6.2	g	25.2	%
にんじん	10g	0.9	g	3.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.7	%
エノキダケ	10g	0.76	g	3.1	%
ぶなしめじ	10g	0.5	g	2	%
ほうれん草	10g	0.31	g	1.3	%
ウインナーソーセージ	5g	0.15	g	0.61	%
若鶏ササミ	20g	0	g	0	%