健康管理は、食事の管理から。きんぴらのナトリウムの内訳

きんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.9%）
• みりん風調味料 （4.7%）
• にんじん （3.8%）
• 大根（根） （2.6%）
• カツオ昆布だし （1.9%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	4g	228	mg	86.9	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	4.7	%
にんじん	40g	10	mg	3.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.6	%
カツオ昆布だし	15g	5.1	mg	1.9	%
一味唐辛子	2g	0.08	mg	0.03	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%