健康管理は、食事の管理から。あさりの味噌汁のビタミンKの内訳

あさりの味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （80.9%）
• 長ネギ （19.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.75杯	1.5	μg	80.9	%
長ネギ	5g	0.35	μg	19.1	%
アサリ	0.5人前	0	μg	0	%
昆布だし	0.75カップ	0	μg	0	%