健康管理は、食事の管理から。めかぶのエネルギーの内訳

めかぶのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米酢 （61.3%）
• メカブ （27.5%）
• シシトウガラシ （11.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米酢	大さじ1杯	7.4	kcal	61.3	%
メカブ	30g	3.3	kcal	27.5	%
シシトウガラシ	中1本	1.4	kcal	11.2	%