健康管理は、食事の管理から。黒豆麦飯の炭水化物の内訳

黒豆麦飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大麦 （95.4%）
• 大豆 （1.9%）
• かぶ（根） （1.9%）
• ショウガ （0.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大麦	0.28カップ	24	g	95.4	%
大豆	5g	0.49	g	1.9	%
かぶ（根）	小0.5個	0.48	g	1.9	%
ショウガ	0.3片	0.2	g	0.79	%