健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳

トマト煮込みハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （30.6%）
• ホールトマト（缶詰） （28.3%）
• 玉ねぎ （27.5%）
• 牛乳 （5.4%）
• 固形コンソメ （3.4%）
• その他 （4.87%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	3g	1.9	g	30.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	1.8	g	28.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	27.5	%
牛乳	7g	0.34	g	5.4	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.21	g	3.4	%
牛ミンチ	25g	0.13	g	2	%
ナツメグ	0.25g	0.12	g	1.9	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.56	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.41	%
食塩	0.25g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%