健康管理は、食事の管理から。素麺のエネルギーの内訳

素麺のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （61.7%）
• 豚モモ （20.8%）
• 卵 （10.5%）
• めんつゆ（ストレート） （4.3%）
• 小口ネギ （1.7%）
• その他 （0.97%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	381	kcal	61.7	%
豚モモ	0.7人前	128	kcal	20.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	10.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	4.3	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	1.7	%
生しいたけ	中2個	5.4	kcal	0.87	%
みょうが	中1個	0.6	kcal	0.1	%