健康管理は、食事の管理から。素麺の食塩相当量の内訳

素麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63.4%）
• 手延べそうめん（ゆで） （28.8%）
• 卵 （5.5%）
• 豚モモ （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	63.4	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	0.9	g	28.8	%
卵	M1個	0.17	g	5.5	%
豚モモ	0.7人前	0.07	g	2.2	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
みょうが	中1個	0	g	0	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%