健康管理は、食事の管理から。納豆スパゲティーの炭水化物の内訳

納豆スパゲティーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （81.4%）
• 玉ねぎ （9.6%）
• 納豆 （6.8%）
• 生しいたけ （1.7%）
• 焼きのり （0.45%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	81.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	9.6	%
納豆	中1パック	6.1	g	6.8	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	1.7	%
焼きのり	大0.3枚	0.4	g	0.45	%
若鶏モモ	中0.25枚	0	g	0	%