健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティのビタミンCの内訳

たらこスパゲティのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• たらこ （87.6%）
• 味付けのり （12.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たらこ	中0.8腹	21.1	mg	87.6	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	3	mg	12.4	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%