健康管理は、食事の管理から。もつ煮のエネルギーの内訳

もつ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （76%）
• 本みりん （7.7%）
• ニンニク （4.3%）
• ニラ （3.3%）
• キャベツ （3%）
• その他 （5.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	1人前	144	kcal	76	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	7.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	4.3	%
ニラ	20g	6.2	kcal	3.3	%
キャベツ	25g	5.8	kcal	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	2.6	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	1.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	1.6	%