健康管理は、食事の管理から。じゃがもちのナトリウムの内訳

じゃがもちのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.3%）
• 牛乳 （4.1%）
• じゃがいも （0.45%）
• 片栗粉 （0.13%）
• 砂糖（上白糖） （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	95.3	%
牛乳	15g	6.2	mg	4.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.45	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.13	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.02	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.25杯	0	mg	0	%