健康管理は、食事の管理から。玉子丼の食物繊維の内訳

玉子丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （36.7%）
• 米・もち米 （35%）
• 玉ねぎ （28.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	20g	0.44	g	36.7	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	35	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	28.3	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
みりん風調味料	5g	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%