健康管理は、食事の管理から。たまごサラダの食物繊維の内訳

たまごサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• グリンピース（水煮缶詰） （51.6%）
• 玉ねぎ （48.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

グリンピース（水煮缶詰）	大さじ0.5杯	0.35	g	51.6	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	48.4	%
ゆでたまご	M0.5個	0	g	0	%