健康管理は、食事の管理から。じゃがいものポタージュの食塩相当量の内訳

じゃがいものポタージュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （45.1%）
• 食塩 （41.3%）
• 牛乳 （8.6%）
• バター （3.2%）
• ドライパセリ （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	45.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	41.3	%
牛乳	コップ0.5杯	0.1	g	8.6	%
バター	2g	0.04	g	3.2	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.02	g	1.8	%
じゃがいも	70g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%