健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の食塩相当量の内訳
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ひじき煮物の食塩相当量の内訳
ひじき煮物の食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(63.2%)
■
ひじき
(34.9%)
■
にんじん
(0.97%)
■
豚モモ
(0.97%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ0.5杯
1.3
g
63.2
%
■
ひじき
20g
0.72
g
34.9
%
■
にんじん
20g
0.02
g
0.97
%
■
豚モモ
20g
0.02
g
0.97
%
■
本みりん
小さじ1杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.3杯
0
g
0
%
■
植物油
大さじ0.3杯
0
g
0
%
■
さやいんげん
15g
0
g
0
%
他の栄養素
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