健康管理は、食事の管理から。ロースカツの炭水化物の内訳

ロースカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （52%）
• とんかつソース （31.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.4%）
• 豚ロース （1.5%）
• こしょう （0.44%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	13g	8.2	g	52	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	31.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	14.4	%
豚ロース	120g	0.24	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.41	%
植物油	18g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%