健康管理は、食事の管理から。きくらげ卵炒めの炭水化物の内訳

きくらげ卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （46.4%）
• たけのこ （19.4%）
• ニラ （11.8%）
• きくらげ （9.2%）
• 砂糖（上白糖） （7.7%）
• その他 （5.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	46.4	%
たけのこ	中1個	7.5	g	19.4	%
ニラ	1束	4.6	g	11.8	%
きくらげ	1人前	3.6	g	9.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	7.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.7	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.52	%
卵	M1個	0.13	g	0.33	%