健康管理は、食事の管理から。じゃがいものポタージュの炭水化物の内訳

じゃがいものポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （61%）
• 牛乳 （24.5%）
• 玉ねぎ （8.9%）
• 固形コンソメ （2.6%）
• ドライパセリ （2.6%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	70g	12.3	g	61	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	24.5	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8.9	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	2.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
バター	2g	0	g	0.02	%
食塩	0.5g	0	g	0	%