健康管理は、食事の管理から。こんぶ煮の炭水化物の内訳

こんぶ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （26.5%）
• 三石昆布 （26%）
• にんじん （16.9%）
• 料理酒 （10.8%）
• 砂糖（上白糖） （8%）
• その他 （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	26.5	%
三石昆布	3人前	9.7	g	26	%
にんじん	70g	6.3	g	16.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4.9	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	3.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	3.1	%