健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳

あんかけ焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （76%）
• 焼きそば麺（蒸し） （18.4%）
• にんじん （5.1%）
• きくらげ （0.46%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	0.17	mg	76	%
焼きそば麺（蒸し）	200g	0.04	mg	18.4	%
にんじん	10g	0.01	mg	5.1	%
きくらげ	0.2人前	0	mg	0.46	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%