健康管理は、食事の管理から。もつやきのビタミンDの内訳

もつやきのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚タン （69%）
• ガツ（豚） （17.2%）
• 輸入牛ヒレ （13.8%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚タン	30g	0.6	μg	69	%
ガツ（豚）	30g	0.15	μg	17.2	%
輸入牛ヒレ	30g	0.12	μg	13.8	%
レバー（牛）	30g	0	μg	0	%
豚ヒレ	30g	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%