健康管理は、食事の管理から。とん汁のビタミンKの内訳

とん汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （47.4%）
• にんじん （39.5%）
• 豚肩ロース （13.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.72	μg	47.4	%
にんじん	20g	0.6	μg	39.5	%
豚肩ロース	5g	0.2	μg	13.2	%
玉ねぎ	40g	0	μg	0	%
じゃがいも	40g	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	μg	0	%
食塩	小さじ0杯	0	μg	0	%
油揚げ	0g	0	μg	0	%
ごぼう	0g	0	μg	0	%
里いも	中0個	0	μg	0	%
大根（根）	40g	0	μg	0	%