健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの炭水化物の内訳

ウインナーのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （47.3%）
• 玉ねぎ （34%）
• キャベツ （8.3%）
• 固形コンソメ （5%）
• ウインナーソーセージ （4.8%）
• その他 （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.25個	5.9	g	47.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	34	%
キャベツ	20g	1	g	8.3	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.63	g	5	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	4.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.56	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%