健康管理は、食事の管理から。野菜パスタのエネルギーの内訳

野菜パスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （59.6%）
• 魚肉ソーセージ （16.9%）
• オリーブオイル （12.6%）
• にんじん （3.9%）
• ピーマン （2.4%）
• その他 （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	150g	567	kcal	59.6	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	161	kcal	16.9	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	12.6	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	3.9	%
ピーマン	中3個	23.1	kcal	2.4	%
ワイン（白）	グラス0.3杯	21.9	kcal	2.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	2.2	%