健康管理は、食事の管理から。野菜パスタの栄養バランスを見てみよう

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野菜パスタの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 150g 567 kcal
＊ピーマン 中3個 23.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ1本 161 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
＊ワイン（白） グラス0.3杯 21.9 kcal
    951.1 kcal
野菜パスタ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 951.1 kcal
 
42.1%
 内訳
＊炭水化物 140 g
 
35.4%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
30.1%
 内訳
＊ナトリウム 1740 mg
 
55.2%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
38%
 内訳
＊カリウム 910 mg
 
30.3%
 内訳
＊カルシウム 173 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
10.2%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 718 μgRE
 
23.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 83.8 mg
 
83.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 29.7 μg
 
45.6%
 内訳
＊葉酸 75.6 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 30.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 9 g
 
45%
 内訳
＊食塩相当量 4.5 g
 
56.2%
 内訳


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