健康管理は、食事の管理から。フーチャンプルーの亜鉛の内訳

フーチャンプルーの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （35.4%）
• 生麩 （34.2%）
• 大豆もやし （10.1%）
• ニラ （7.6%）
• かつお節 （7.1%）
• その他 （5.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M0.5個	0.28	mg	35.4	%
生麩	15g	0.27	mg	34.2	%
大豆もやし	20g	0.08	mg	10.1	%
ニラ	0.25束	0.06	mg	7.6	%
かつお節	2g	0.06	mg	7.1	%
濃口しょうゆ	5g	0.05	mg	5.7	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
料理酒	2.5g	0	mg	0	%