健康管理は、食事の管理から。酢豚のナトリウムの内訳

酢豚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.1%）
• ケチャップ （30.2%）
• 豚肩ロース （3.2%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• 米酢 （0.12%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	66.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	30.2	%
豚肩ロース	60g	12.6	mg	3.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.24	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.12	%
ピーマン	中0.5個	0.18	mg	0.05	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%